bcaa monohydrat

/SFD/Images/2015/11/4/2d57a68a00e94bb59505c01b16063501.png Cały dzień poza domem. Wyszedłem po 8, wróciłem po 19. Szama była ogarnięta, więc ok :-) Szkoła, od razu po lekcjach jedzonko, wjazd do centrum handlowego, gdzie mamy siłkę, przyjechała moja love, pochodziliśmy za kurtką zimową dla mnie - sam szajs, albo ceny z kosmosu jak na taki [...]

/SFD/Images/2015/11/7/1d969f1013ee4b7b93c66e738b89fedf.png Wstaliśmy przed 5, żeby o 5:20 być na dworzu i czekać przez 30min na klienta z blablacar, który się spóźnił, żeby zabrał Martynkę do Poznania. Wpadłem do Tesco po dwie czekolady 90% - przydatna rzecz %-) A co do dziś: Pierwszy posiłek lekką ręką. W drugim za dużo dżemu w naleśnikach - [...]

/SFD/Images/2015/11/8/33675e6fc3564ca28969a3f27b5f96d3.png Od rana dwie kawki, coś pięknego. Na orbitreku przy rozgrzewce po wczorajszym ładowaniu można powiedzieć, że płynąłem, trening nóg też wszedł dobry :-) Wczoraj ostatnia porcja B-A i ZMA. Nie dokupuję, wyjadam cały proch który mam i jadę 'czysto' %-) [...]

/SFD/Images/2015/11/10/90c84a6c1f67456c9a01c54aa9d3fd90.png Przed treningiem odcięcie max, ale trening na pełnej mocy ;-) Widzę wzmocnienie m. brzucha - unoszenie nóg coraz lepiej. /SFD/Images/2015/11/10/295aae7b0d6448828a8ddcefd542b60a.png Klatka, triceps, brzuch Wyciskanie sztangi płasko 4x 6 rampa Wyciskanie hantli skos dodatni 4x 10-15 [...]

/SFD/Images/2015/11/18/db2f684e159c40a99935fd6501d0c8f6.png Kiedyś wyczekiwałem cały tydzień aż zrobię trening pleców, ahh, te martwe ciągi i wiosła. Teraz k***a nienawidzę tego zasranego dnia, kiedy to bawię się jak upośledzony z durnymi maszynami. Spróbowałem zrobić wiosłowania z pustym gryfem - dyskomfort w lędźwiach, strach. Ogólnie pod [...]

/SFD/Images/2015/11/22/7aee357b50f843b38a275460f2e75625.png Ładowanie skończone, czuje się po nim wyśmienicie, bebechy dobrze się trzymają %-) Ryż za mocno doprawiłem pieprzem i teraz z nocha leci :-D Pretty Peanut Butter>reszta świata. A co do treningu - był mocny, odważyłem się zrobić MCNPN ale raptem z 8kg kettlami. Czułem ból po zewnętrznej [...]

/SFD/Images/2015/11/24/dd55ae2480e5482b9903cd8a4883bb7b.png Ogromnie ze sobą walczę, żeby czegokolwiek nie zjeść. To jest makabra. A w niedzielę przecież ładowałem. /SFD/Images/2015/11/24/e3d48a67fc304b669e1ebd43a786a656.png Klatka, triceps, brzuch Wyciskanie sztangi płasko 4x 6 rampa Wyciskanie hantli skos dodatni 4x 6-12 Wyciskanie na smithie [...]

/SFD/Images/2015/12/1/96b09d6cca704fbebd64d802ec0668ee.png Olej MCT + kawa, hm. Smak lekko zmienia, ale wciąż czuć kawę dobrze, tylko z dodatkiem tłuszczu. Przy każdym łyku czuć tłuszcz na ustach. Po wypiciu całości może i lekko czuć kokos - kwestia sporna. Ogólnie nie wiem, czy będę tak robił, czy z łyżki :-) Trening dobry. Myślę, że to nie [...]

/SFD/Images/2015/12/2/3e24457ee88042f0a80a2a4cf039fd81.png Samopoczucie okej, z jelit schodzi syf nadal, dwa razy dziś toaleta porządna Porwałem się na treningu na martwe ciągi - ciężar asekuracyjny, bo 40-55kg, ale zawsze. Zero bólu w lędźwiach. Natomiast wchodząc do domu na klatce coś mnie zaczęło łupać w dolnej części najszerszego. Mam [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST 79/180 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 7.05 6-8tygodni 4. 20% (zdjecia dodane) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f94498e42174fb18314c523d5fcfb37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9ed0c9d23e4428083bfce8dbe14e9d2.jpg 5. min 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na redukcje ogarnieta w 99%, aktualnie [...]

1. TAURINE MEGA CAPS® - AONE Tauryna Caps - HI-TEC Taurine 100 kap - VITALMAX Tauryna 100 kaps - NOW Taurine caps 2. TRIBUSTERON 90® - ACTIVLAB Tribuactiv B6 - AONE Tribulus Forte 120 kaps - KAIZEN Bulgarian Tribulus Terrestris 90 kap 3. THERMO SPEED® - ACTIVLAB Body Fire - DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme - FITMAX FireFit - [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

Pozmieniałem ostatnio delikatnie moją dietkę i suplementację, w bardzo smaczny sposób zwiększyłem swoją kaloryczność o 175kcal pochodzących z 7 plastrów ananasa, które dodaje do każdego posiłku. Jeden plaster ananasa z puszki (ok.30gr) dostarcza:25kcal i 6.3gr.węglowodanów. Nie dość, że łatwiej i smaczniej zjadam każdy posiłek to dzięki [...]

Suple na dziś raczej standardowe.Przyjmuję zazwyczaj to samo przed i po treningu siłowym, czy też aerobami. Na dziś przed wjeżdża: 5 g bcaa + 10 g glutaminy + 5 g leucyny + 5 g argininy + 5 g kreatyny (monohydrat) + kofeina. Na zestaw potreningowy: 5 g bcaa + 10 g glutaminy + 5 g leucyny + 5 g argininy + 5 g kreatyny (monohydrat) + 8 g aminokwasów [...]

Przepraszam wszystkich tutaj odwiedzających za ten ostatni czas, ale naprawde niezbyt miałęm czas i miałem trudności w życiu, jak nie szkoła to jeszcze coś innego. Żeby nie było nic nie wkręcałem i nie wkręcam. Troche ten ostatni okres zawaliłem, ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników [...]

[...] na siłowni( tylko drążek mam w innym budynku -u siebie w piwnicy :P - a do siłowni mam 100m). Co do supli to pewnie zapotarze się w tą poleconą kreatyne przez ciebie oraz bcaa- wiec bedzie trzbea to wprowadzic do diety to w tym tygodniu zamowie. Odnośnie diety : 1.Płatki owsiane 150 g + 3 Jaja kurze+ 25 gRodzynki suszone+15g Orzechy [...]

21.10.2014 Okno: 16/8 +/- 1h Dzień jak to poprzednie - nudny. Coś ta pogoda taka nijaka i przez to senny chodzę, ale ogólnie jest git. Post zniesiony luźno, głodu już prawie w ogóle nie czuję, jedynie czasem suchość w gębie, ale wtedy sięgam po moje ulubione Oshee zero i jest git. Trening: Klatka: - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 36 [...]

Witam, mały update - doszło 6kg Olimp Gain Bolic, Monohydrat Olimpu w kapsułkach i BCAA Xplode. Gainera dokupiłem z myślą o szybkim "posiłku' przedtreningowym, BCAA w ciągu dnia i po treningu no i monohydrat, jako dokładka do Creatine Xplode, zgodnie z sugestią z poprzednich postów. Na dzień treningowy napisałem sobie taki oto plan, jednak brakuje [...]

"hmmm, no wiec juz kompletnie zglupialem wegli mam rozumiem dolozyc w diecie, to wiem. Witaminy i pierwiastki ok, to juz wiem ze musze kupic. Tego drina chyba se kupie bo przyda mi sie nie tylko do silowni - gram tez w siatke bardzo czesto i wogole do wysilku a nie jest za drogi, ale dalej nie wiem co z bialkami i aminami Michail napisal w [...]

1) Cel: Zwiększenie czystej masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym BF 2) Nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatine Monohydrate 1200g, SFD Beta Alanine 250g (x2), SFD AAKG 250g, MVP Biotech Stay Alert Pure Caffeine 200mg (200 kaps.), Ostrovit BCAA 2:1:1 500g 3) Staż: 2 lata (z przerwami) 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: [...]